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Y's ROAD と Via Cycles Village を

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朝目覚めて、どんより曇り空。雨は降ってない。走るところを考えて二度寝。
すぐ目が覚めて着替えた後、何を思ったか、自転車をバラシ始めた。チェーン、FD、RD、スプロケから、ブレーキ・キャリパーなどなど、お掃除の虫が騒いだんだろうねぇ~(^。^)

午前中は完全に集中して、脱脂と、汚れの分解に集中。ピカピカ、ツルツルお肌の各パーツたち!組み立てて、集中しながら、パーツたちにオイルやグリスを回して行く。。。

これも、ストレス解消にはいいで!(^^♪

お昼ごはん食べて、行く当てもないので、以前より気になっていたお店を冷やかしに行く。
Y's ROADVia Cycles Village
東京では、池袋のY's ROADでよく買い物をしたけど、大阪のお店は初めて。広くて清潔そうな雰囲気!パーツも充実してるよね。価格もまぁ~そんなもんかぁ・・・って感じだった。ウェアーが沢山あったので、つい!買ってしまいそうになった!ので、後ろ髪引かれる思いで店を後にする。

次はVia Cycles Village だ。ここは、今時の自転車乗りさん達が喜ぶお店だろうか・・・カラフルなペダルたち、見たこともないようなブランドが並ぶ。2階にはウェアーや、スニーカーがあった。僕には場違いな感じ。。。

ウエムラパーツ。いつも行ってるけど、なんだか安心できるわ。お店の中でもわくわく感が沸いてくる。・。。・僕にはこんな雰囲気が好き!
トモダサイクル!このお店は落ち着くねんでぇ!何でも相談に乗ってくれるし、遊びにも連れて行ってくれる。一番のお気に入り。買い物なくても遊びに行って、しゃべって帰るねん。

市内をふらふら走って、中ノ島で休憩してから帰宅した。
来週始め頃には、新しい自転車のおもちゃが届く!ワクワク!(^^♪どんな感じなのぉ~

■今日の走行記録
走行距離 : 35.32km
走行時間 : 1:29:56
最高速度 : 44.9km/h
平均速度 : 23.5km/h 
ケイデンスAve : 58
積算距離 : 13416km

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走ったよ。」カテゴリの記事

コメント

川の向こうの建物はグランキューブかな?懐かしい。
ウエムラは大阪に行くと良く寄りましたよ。
玉出の駅で降りて粉浜に向かって歩いていくんですが
お店も広くなりましたよね、ごちゃごちゃと小汚い頃が
懐かしい・・・( ^ω^ )
ジャイアントに嵌めるキシリウムを落札しました!!!
物欲は止まらない・・(*´д`*)ハァハァ

投稿: アカギヤマ | 2009年7月12日 (日) 00時46分

■アカギヤマさん!
ウエムラ、そうそう。。。昔のごちゃごちゃのお店。味あったよねぇ。懐かしいです。広く小奇麗になって、最近ではお得感も薄れてきたような気がします・・・
キシリウムも落札!?いいなぁ~僕もそろそろ、ホイールやコンポなどほしいですわよ。。
あと、教えてもらった通り、リムタイプじゃなくって、普通のを買いました。ミノウラの、V150です。リーズナブル!
っで。ここで、教えてください!練習メニューはどんな風?
まだ、20分が限界!です。。。お恥ずかしい!

投稿: AQUAForce | 2009年7月12日 (日) 21時51分

お返事おそくなりましたすみません。

固定ローラーは最初は有酸素を意識して、30分以上、そこそこの強度で回すと良いでしょう。正直言って飽きますので、雑誌を読みながら、TVを見ながら、というのがお奨めです。(集中してやれば飽きませんが)日によっては、インターバルを行います。2~3分負荷をかけ、1分やすみ、とかですね。これを数セット繰り返しです。
ちなみに自分は、1時間乗ります。 月曜日はリカバリー、火曜日は中強度、水曜日は高強度(インターバル)木曜日はLSD、金曜日は中強度(ケイデンス高回転重視)土日は
外で走ります。
時間は自分にとってちょうど良い設定を探してみてください。心拍計があればGOODです。当然、トレーニングが進んでいけば強度が上がるはずです。すごく暑くなりますので、扇風機の準備は忘れずに。

投稿: アカギヤマ | 2009年7月17日 (金) 07時53分

一時間。。。むり。
20分が限度やわぁ~教えてもらった、メニューをコンパクトにして、徐々にがんばっていきます!
心拍はすぐに150を超え、180になってしまいます!!!
練習で、心拍がもっと落ち着いたらいいのになぁ~って思ってます。
そうそう!扇風機!必要ですよねぇ~普段嫌いな向かい風(^^ゞで強風設定~

投稿: AQUAForce | 2009年7月23日 (木) 22時07分

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