信楽！

エコサイ仲間と走った。

デブットさん企画のコース。
参加者は、デブットさん、仮免さん、元気さん、シャイロさん、Toyaさん、わたくし、の6人

朝7時過ぎに僕の家のすぐ近くの元気さんと待ち合わせ。一緒に枚方大橋まで自走で行く。だいたい23キロだ。1時間で到着。もちろん信号は全部停車やで。信号無視はなし。

9時には皆そろって、出発。京都のほうへ目指して、R307・R422と走って、少々きついアップダウンを楽しむ。ペースは30キロ以上をキープしてみんなで走れたね。

京都でお昼ご飯。
確か宇治橋通り、京湯葉どころの静家、湯葉ずくし！

淀川へ戻って、枚方大橋まで走る。
Toyaさんと走りながら、インターバルトレーニングもどきや、下ハンでのダンシングとかの練習してみたり、いろんな話をしながら、楽しくゴール。

帰りは、シャイロさんの車に元気さんと一緒に乗せてもらう。途中元気さん宅で、シャイロさんがSLペダルをもらった。
SLシューズを買うんだって！さぁ～だんだん自転車が楽しくなってきたかなぁ！？

夜、１０数年ぶりに、よく行ってたbarに飲みに行った！
店に入って、マスターの一言目・・・「頭、真っ白になったなぁ～！」やって！久しぶりに連絡していったのに！(^。^)
っま、確かに、白髪が増えてる！めちゃ楽しく昔話や、たまたまカウンターで一緒になったパワフルなお姉さんや、女の子とめちゃ盛り上がってしまった。また行くで！

帰宅途中、急に寒くなってきた。だんだん寒くなってきた。。。
震えが止まらない。。。
暖房を強めに設定して、気がついた！
あれ？体の表面は暖かいのに、体の芯が寒い。これって熱出てるかも！？
って計ってみたら38.5度・・・えぇ～もう一度計ってみたら、38.8度！！！
熱あるやぁ～ん！あかんやぁ～ん！
熱さましの薬と、睡眠導入薬を飲んで、震えながら寝た。でも寒い。。。汗が止まらん・・・

明日、走れるかな？って考えることもなく、泥のように眠る・・・

■今日の走行記録
走行距離　：　118.13km
走行時間　：　4：45：54
最高速度　：　54.9km/h
平均速度　：　24.7km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　48
積算距離　：　11903

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信貴山イチゴ狩りツーリング

冬の１日、ビタミンＣたっぷりのイチゴをたらふく食べて、美容と健康増進に努めましょう！「イチゴ一会」
に！参加。エコサイからは、デブットさん、シャイロさん、AQUAの3人。

　☆車でお越しの方
　　ＡＭ１０：００
　　山陽マルナカ東大阪店

ってことで、9時半ごろ目指す。デブットさんは自走で来られた。
早めについたので、向かいにあるマクドで朝食を買い込んで、補給。
この後の峠に備える。(^_^.)

★コース
　　マルナカにて全体集合、自己紹介などの後、十三峠（登り）→信貴山のどか村（イチゴ狩り＆天空のたまごプリンなど）→ぶどう坂（下り）→１６時までにマルナカ解散

初めての十三峠。きつかった。しんどかった。一人では行かないわぁ～坂嫌い！
でも、めちゃ楽しかった！自転車っていいなぁ～(^。^)

はじめての方々でも、帰って来る頃には、昔なじみの感じ。
また参加したい。また一緒に走りたい。。。

写真たくさん撮ってもらった。
後日upされるらしいので、楽しみ(^_-)-☆

■今日の走行記録
走行距離　：　39.70km
走行時間　：　2：29：13
最高速度　：　47.6km/h
平均速度　：　15.9km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　40
積算距離　：　11784

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ザ・バー・アリタ

20時すぎ、ザ・バー・アリタへ！
エコサイ隊長のお誘いを受け、ライブを拝見してきた。

隊長の奥様（歌手）とベース、そしてシタール。
すごく興味深かった！(^^♪
Nobさん、キャノさん、隊長とひとしきりしゃべって帰宅。楽しかった！

隊長のペイントライブ。。。
もしかして、絵を描いてる隊長をはじめてみたかもぉ～。
もんまに絵描きさんやんたんやぁ～(~o~)

久しぶりの滝畑ダム

先週から発熱・・・たぶん風邪。
寒いな～って思って、体温測ったら37.5度前後・・・
それが2/12だったかなぁ。
珍しく暖かな週末、お天気も最高！
でも、最高40.2度まで体温上昇！おとなしく寝てました。。。(-_-;)

2/17火曜日は友達の休暇に合わせて走る約束をしてたので、なんとか熱が下がったかな！？無理やり思い込んで10時出発。
石川サイクルブリッジで待ち合わせ。

セキと鼻水の攻撃で、呼吸がつらかったわぁ。途中1度の休憩。なんとか、待ち合わせには間に合って、滝畑ダムへ出発！

ゆっくり上りに入っていく。
上り坂・・・滝畑まではそんなにきつい登りではないのに、トンネルの手前で左足付け根部分が痙攣！その後つった！
上り坂はなんと、半年以上走っていない。いままで平坦ばかりだったからなぁ～

ダム到着後、寒いので休憩もそこそこに、すぐに下る。

さぁ～っと降りたときに、埃のような雪がチラチラ・・・寒いわ。
足、手の指先が寒さでしびれながら帰宅。
お風呂に入って温まって、体温測定！っげ！熱出てるやん・・・今夜も早く寝て、今週末のイチゴ狩りに向けて、体調を整えないとな・・・

■今日の走行記録
走行距離　：　65.39km
走行時間　：　2：50：35
最高速度　：　50.4km/h
平均速度　：　23.0km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　59
積算距離　：　11745

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お届けもの！

朝からよく晴れて、ほんまに昼から雨なのかぁ？って思いながら準備。
予報は15時から、雨が降り出すようなことを言ってたなぁ

11時に豊中の友人宅へ届け物の約束だから、自宅近くのマクドナルドで、朝マック。パンケーキなぞ、食べてみた。(^^♪
10時前に出発！片道15キロ。ちか！
追い風に送られて、淀川付近まで順調にきた。けど！ここからが走りにくいんだよなぁ～車道は車がびゅんびゅん！

歩道に上がって、インナーでゆっくり走行。けして歩行者にベルは使わない！
「すみませ～ん。通りますぅ～」って声をかけて通過・・・気のいい人は「あ！ごめんねぇ～」って声をかけてくれるで。

空は見る見る暗くなって、雨が！
え！まだ午前中やで！？勘弁してくれぇ～
霧のような雨粒？がアイウェアーをぬらす程度。すぐやんだ。。。

アベレージをグッと下げられて、友人宅・・・わからん！道わからん！通り過ぎたか？？住宅街の道ってわかりにくいわぁ。。。なんとか探して届け物をして、雨に降られるとまずいので帰路に着く。

少々向かい風。適当に走って、着！って所だけど、大和川をささっと走って、本日終了～

■今日の走行記録
走行距離　：　52.80km
走行時間　：　2：07：14
最高速度　：　55.8km/h
平均速度　：　25.0km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　60
積算距離　：　11679

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カーボンホイール・チューブラー

ゆうべ、少々飲みすぎた・・・朝目覚めたらガンガンと頭が痛い・・・二日酔いだわぁ
二度寝する～
次ぎ目覚めたら、もう11時半！さわやかな光が窓から差し込んでいた。コーヒー飲んで早速！昨日お借りした、ホイールにスプロケをつけて、空気を充填。チューブラータイヤには12気圧までOK！と書かれてる。今回は10気圧程度入れてみた。
次に、ブレーキパッドの交換。リムがカーボンなので、専用のパッドにささっと交換。

着替えて出発。12時過ぎかなぁ～
とりあえず、大和川・石川を走ってみよう。追い風にも助けられて、快調に回るホイール。乗り心地は、毛足の短い絨毯の上を走ってるようだ！
軽いクロモリに乗ってるよう？・・・表現がひんそやなぁ～　っま！すごくいい感じやねん。
大和川では少々横風にふらっとする場面があったけど、ポジションやペダリングなどを考えながら走っだ。
気が付いたことが２つ発見！

１、なんだか、左足が踏めてない。。。
左足に意識を集中したら、右足はきちんと回ってる感じ。。。速度もすぅ～っと出てくるなぁ～これからは、左足重視で行こうかな！

２、なんと！低速、中速、高速域・・・つまり、どんな速度でも、右回り（Uターンみたいな場面）や、コーナーがへたくそ！
ふだん、自転車に乗っているとき、信号待ちでSPDをはずす時は必ず左足。右足は降りるとき位しかはずさないからかなぁ。1度、立ちごけしたこともあるねん。。。だから、右に傾くのが神経質になってるのかも知れない！

そんなことを考えながら、石川から大和川へ戻る。今度は向かい風。でも、ホイールのせいかなぁ風がそんなに強くなかったのかもしれないけど、30キロをキープしたまま走れた。距離もたいしたことないからなぁ～・・・

■今日の走行記録
走行距離　：　29.93km
走行時間　：　1：13：05
最高速度　：　46.6km/h
平均速度　：　24.5km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　64
積算距離　：　11626km

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大阪市内平らなLSDコース

仮免ライダーさん・シャイロさん・大阪元気さんの石見グランフォンド組み3人のグランフォンド練習会にもぐりこんだ！
デブットさんとAQUAの2名！(^^♪

朝から春を感じさせる、穏やかなお天気。
風もなく気持ちよかった。毛馬に朝9時集合。到着したら、皆さん勢ぞろい。ちょっと遅れたかな・・・？

淀川をなにわ自転車道を目指して、走り始める。
昨年、8月以来の集団走行。。。すごく嬉しかった

淀川河川敷を走ってるときに、夢のように荒川を走ってるように感じた・・・

エコサイの長袖ジャージの本格デビューやな。一番後ろをゆっくり走って付いていく。みんなの後姿が懐かしかった・・・

コースはこちら↓

なにわ自転車道に入ったあたりで、シャイロさんに異変！？スピードが極端に遅くなってきた。何度か、小休止して、元気復活！大阪港の緑地公園に到着

   

今度は対岸の舞洲を目指す。デブットさんは行った事ないねんて。広い河川敷堤防をさぁ～っと走りぬけ、あっという間に到着。舞島を1週して、お昼ご飯を食べに土佐堀へ！

カレーやさん！インド人がめちゃ丁寧！いい感じのお店でした。どでかいナンにみんなびっくり！
インド料理 SAKABA ダナ・パニ　←クリックして、お店情報見てみ！雰囲気いいで

食後、天満橋まで走って、解散～！
いやぁ～楽しかったし、懐かしかったし、天気もよかったし、いいことばかりだった！

杭全まで、大阪元気さん、シャイロさんとの3人で走行。杭全で大阪元気さんとお別れして、シャイロさんともさよならぁ～！？
ん！？シャイロさんが限界宣言！久しぶりの自転車で、しかも知らない道ばかり。。。100キロを超えている。今からご自宅まで30キロだって。。。
わかった！車で送ってあげましょう。
でも、その前に！デブットさんの所に行く約束してるので、その後に送ります。

承諾いただき、デブットさんのところへ。。。
ホイールを貸していただく。カーボンホイール・チューブラーだ！さて、どんな乗り心地なんだろぉ～わくわく。早速明日、セットして、ブレーキパットをカーボン用に交換して走ってみる！

■今日の走行記録
走行距離　：　78.06km
走行時間　：　3：45：26
最高速度　：　42.3km/h
平均速度　：　20.7km/h　
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　53
積算距離　：　11596km

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