疲れない程度で流す・・・

昨日は15時～23時まで8時間も昼ね。昼寝か！？ぐっすり寝た。深夜ごそごそと食事して、明け方4時にまた寝た。疲れてたんだね～

8時に目が覚めて、体快調！鈴鹿8時間エンデゥーロの疲れもなくなった。でも無理しないようにゆっくり流す感じで走ってきた。
まず、四天王寺さんへお参り。その後新大阪の実家へ息子がお泊りに行ってるので、顔を見に行く。しばらく休憩して、なにわ自転車道を追い風で上流へ！
追い風は気持ちいい！しかも川沿いは比較的涼しく感じられるし～結構楽にいいペースで走った。鈴鹿で疲れた筋肉を揉み解す感じで、クランクを回す。

淀川の赤川鉄橋を渡って、毛馬から天満までのんびりポタリング。コンビニで昼食買って木陰でごはん。日陰に入ると風が気持ちいい。

左ひざがクランクを踏むときに痛みを感じる。。。ポジションを心持かえてみた。サドルの後ろに意識的に座って、蹴り出す感じで回すと、痛みがない。。。サドル位置下げてみようかなぁ。鈴鹿までに気が付けばよかった！そしたらもう少しいいタイムで走れたかもしれない。
しばらく休憩して、岐路に着く。谷町筋に入ったとたん気温が上がる感じがわかる。暑い！熱い。。。空気が熱いねん。ニュースでは33度とか言ってるけどもっと暑いぜ！(-。-)y-゜゜゜

水分たっぷり取りながら帰宅。すぐしゃわぁ～
いつもの3点setでシャワー、ビール、昼寝。

あぁ～非現実の連休が終わったぁ～！明日から現実の世界が待ってるで！がんばろう。
再来週には、”2008年琵琶湖ロングライド”が迫ってきてる。楽しみ！！(^_-)-☆

■今日の走行記録
走行距離　：　43.29km
走行時間　：　1：52：33
最高速度　：　47.0km/h
平均速度　：　23.0km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽAve　：　57
積算距離　：　9272.1km

にほんブログ村 自転車ブログ　
↑クリックしてください。ランキングに参加中です(^_-)-☆