よぉ～歩いた(-_-;)

爽やかないいお天気。
シュシュッと準備して、呼び止められない間にシャ～！と走りだす。

目的地は特になし。
昨夜、美味しそうなお店を見つけたので行ってみようぉ！
神戸です。(^^)

足は回らないけど、どっちに走ってもなんだかいつも追い風って感じ。うれしいわ。
淀川を越えて、千舟あたりまで順調・快適。
その間に爽やかなシクロクロスの兄ちゃんとも一緒に走れたりして、順調な走りだし(^O^)

っが！交差点を青信号で渡りきったところで、「バシュ！シュシュッ」っと破裂音とともに後輪に違和感。
あぁ～パンクか・・・(-_-;)

チューブ交換。
日なたは熱い！汗がポタポタや。
交換して、CO2ボンベから加圧。プシューっとしたら完了。っとおもいきや心配していた通りちょっと避けた部分から、チューブが顔を出してた(^O^)

穴をふさぐのに千円札入れる？１万円札のほうが効果ある！？あかんあかん。。。

とりあえずショップを検索。自転車屋さんは数件発見したけど、700Cのタイヤは置いてなさそうなお店ばかり。
通りがかったロード乗ったカップルに、聞いた。
「少し遠いけど、サイクルセンターサンワ」ってショップがありますよ！」ってありがたい情報。歩くわぁ～(-_-;)

３キロ歩いた。暑いし・シューズでかかとが靴擦れ～イタタ
ショップはすごく大きくて品揃えたっぷりじゃないかなぁ～建物３つも並んでショップになってるわ。

タイヤと交換用チューブを購入。
店の裏手でタイヤを交換する。チューブはさっき新品入れたのでそのまま使用。
お店からポンプを貸してもらって、８気圧まで入れた。

やっと一安心。。。どっと疲れたわぁ！

気を取り直し再出発。
目的のお店まで走らず、帰宅。
夕方までには帰ってきたけど、それはそれで正解だった。
帰り着く前から、体に違和感。　痙った。

足じゃなくって脇腹とか、首まわり。手のひらとかが痙ってきた。やばそうな雰囲気。
家でジャージを脱ぐにも痛さでもがく！(^O^)
早めに引き返してよかったぁ～
今は、もう大丈夫。

たぶんお昼頃の補給が足りてなかったんやわ。
ワッフル（チョコ）を一個とポカリ500mと、缶コーヒー。
お腹減ってなくても、しっかり補給しましょうぉ～

ところで、自転車のパンク修理セットはこのボトルに詰めてありますねん。普通はツール缶とか、サドルバックですが、わたくしはボトルです。見た目だけのちょっとしたこだわり？^^;です。。。

中身はこんな感じで、左からチューブ・タイヤレバー・CO2ボンベ２本・極小ポンプ・修理パッチ・以上、無理やり詰め込んでますぅ～

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■YUさん！
そう。ちょっとした声掛けで印象がまったく変ってくるよねぇ～
「ミラー越しの・・・」お恥ずかしい(^O^)

■もりさわさん！
そうですね。存在をちゃんと知らせること大切です。
LEGONのみんなで、自転車側のルール遵守も広げて行きましょ！(^^♪

おしゃれな友達の影響！？

爽やかないいお天気。
先週が休みだったら良かったけど。。。っま。しょうがない。

写真をしゃれた感じで、撮ってる友だちがいるねん。
僕なんかよりめっっちゃいい機材使ってるから、到底及ばないねんけど。そんな綺麗な写真をいっぱい見てたら、構図を走りながら考えたりして。。。（プロっぽい！？）(^^♪

（ガラス越しに自分撮り）

景色が楽しく見えてきますね。

自転車に乗ってたら、スレ違いの時に挨拶したりします（ロードでヘルメット）。
でも、最近挨拶が減ってきたって、感じます。無視されますねん。。。。
なんでやろね。めんどくさいのかなぁ？

じゃぁ～昔は良かったわ。仲間感を感じれたもの。。。
今では抜き去る時も失礼な感じで、しゃぁ～～～～～って行きよる。

声くらいかけなさい！！(^^)

そんな奴らは後ろについて、様子を見てやるねん。たいがい限界が来てタレてくるねんなぁ～(^^)しんどいくらい無理して抜いたらあかん。。。
向かい風だったら、ちょっと声掛け次第で、ローテできたり、お友達になったりできるよ。風にも楽に走れるしね。(^^♪
一人で遊べるけど、みんな仲良く遊びましょう！
僕が抜く時は、「こんにちわ！」とか「先行きますね！」とか、失礼のないように挨拶してます。

あと、やっぱり車には注意しましょう。
周り見えてないバカドライバ、多いでぇ～(-_-;)
特にダンプ系トラックと、タクシー！ 高齢者マーク。注意です。
トレーラー系のトラックは紳士的な運転が印象的かな。

今日は、「右折車に注意！」な日でした。何回か進路妨害的な無理な右折車両で、減速を余儀なくされました。。。
ママチャリの「キィ～～～～～～～～！」ってブレーキ音。鳴って欲しかったわ(^^)
音もなく、高速域からの減速ができるロードバイクってある意味見えてないのかもしれません。。。Uターン車両で、フルブレーキ。。。信号待ちの時並んだので、その車の天井をノックしておきました。(^^)

距離:	86.05 km
タイム:	3:42:44
平均ペース:	2:35 min/km
平均スピード:	23.2 km/h

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■tac-phenさん！
自転車のスクラップ工場、ビックリでした。。。綺麗な感じの自転車もたくさんあったと思うわぁ～(-_-;)
また一緒に遊びましょう！「イェ～イ！」関連の女子会+？も面白うそうですなぁ～

■もりさわさん！
そう！そうなんです。折りたたみ自転車もあったりして、使えそうでした。。。(;_;)
女子会+の開催が近くあれば、是非ご連絡を！(^^♪

どんより・・・雲天。一人で180キロ超

やっぱり、一人だとテンション下がるわァ～！SHIVやったらテンションupかなぁ～！？(^^♪
市内から水越、奈良春日から適当に市内へ。走り足りないので海まで行ったり。

そんな中、自転車のスクラップ工場？見てしまった・・・
可哀想な雰囲気があるわ。

夜は串かつ！久しぶりに美味しかった。

両足の太もも・・・裏っかわ痙った。(-_-;)
あしたから大丈夫かぁ？

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■YUさん！
ご心配かけてしまいました。。。ごめんね。
グリーンカレーの写真、そう！パンです。あたり！

あんまり美味しそうな色が出てなかったので不採用しちゃいました！(^^♪
量的にお上品・・・おっしゃるとおり！
初めてのグリーンカレー(^^)旨かったよ。

SPECIALIZED JAPAN からプレゼントの知らせが！

Shiv はUCI規格を無視して純粋にトライアスロンのためだけに作られたバイク！
でっかいダウンチューブには、下のレントゲン写真に見えるような水筒が内蔵されてる・・・ハンドルから出てきてるストローで飲むねんで。(^O^)

インテグレーテッドハイドレーション（内蔵型給水）システムにより、給水用バッグをダウンチューブ内に格納して人間工学にかなった給水方法と最適な空力特性を実現。ってマジで！？発想がおもしろい～(^^♪
うすぅ～く水平に写ってるのが水。。。わかる？

おおお！それが当たったのん！？(^O^)ほんまぁ～！

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富田林 寺内町（じないちょう、じないまち）

いきなりの朝寝坊で、待ち合わせ時間には遠く及ばず。。。連絡とってもらってFimiさんと石川サイクルブリッジで待ち合わせ。
Fimiさんは朝から滝畑ダムまで行ってこられた。

お昼少し前でご飯を食べましょう！
って事になり、富田林の寺内町にあるお蕎麦屋さんへご案内しました。なのに・・・臨時休業の日ってぇ～！(;_;)

角をくるっと曲がったところに、可愛いカフェを発見したので入ってみた。メニューはグリーンカレー(^O^)

普段的にはまったく量が足りないくらい・・・でも、ダイエットしないといけないのと、自転車の時は食べ過ぎないように補給。を心がけてますので(-_-;)大丈夫。
けっこう美味しかった。
その後のコーヒーも旨い。久しぶりにすっきりする感じのコーヒーで大満足。

食後、Fumiさんの甥っ子さんが自転車（MTB中心の）ショップを経営されてるらしく、案内してもらった。
富田林のPL学園のそばをちょっと登って、中百舌鳥までゆるく下った。メチャ気持ちいいね下りって。

お店でしゃべりまくり、Fumiさんのバーテープを新品に。MTBショップに僕のロードバイクがめちゃ違和感合ったで。

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■Nobさん！
事故証明したら良かったですね・・。・怪我も自転車も何もなくてよかったです。

■YUさん！
その瞬間って、怖いけどよく覚えてるんですね。。。ホント無事でよかったです。安全運転でも相手から来られたらあかんもんなあぁ～

■duckhiroさん！
自転車は甘く、また軽く見られてますね・・・このブログの検索ワードでも「ムカつくロードバイク」ってワードで検索されてきますよ。車の運転者のモラルも低下してきてるんでしょうね。気をつけましょう！

■もりさわさん！
存在のアピールって大切ですよ。ヘルメットやジャージも明るめやら、派手ナノもある意味周りへの存在アピールですよね。
車の運転手さん（特に週末）は周りが見えてませんから・・
p,s,和歌山や大阪の南方面、是非一緒に遊びに行きましょう！(^O^)

■USAGIさん！
お久しぶりです！なんとか生きてます。(^O^)
安全確認大切ですね。「かもしれない運転」（懐かしいでしょ！？）はいつも心がけましょうね。相手から来たらよけれませんよぉ～(-_-;)痛ましい事故がここ最近多いです。。。

■大阪元気さん！
おおきにです。当たるって思った時、体よりも自転車を壊さないようにぃ～！って考えました。(^^)　無事でよかった。。。

■tac-phenさん！
車が多い交差点が危ないですね。自転車走ってるのに、後ろからの車がなかったら、平気で右折車が横切ってきますよね。
「相手がルールを守るとは限らない」覚えとこ・・・(-_-;)

■どっちもどっちさん！
はじめまして。「まともに蹴ったら、威力あるんですね！」　はいそのようですね。